الكالسيوم والماغنيسيوم هما معدنان يلعبان دورًا حاسمًا في صحتنا العامة. يوفر الكالسيوم بنية العظام، وهو ضروري لعمل العضلات (خاصةً القلب) والأعصاب والأوعية الدموية على النحو الأمثل. أما المغنيسيوم فهو ضروري لعمليات مهمة مثل تنظيم سكر الدم وتقلص العضلات.

يوجد الماغنيسيوم والكالسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن يمكن أن تتداخل عوامل مثل تناول النظام الغذائي واستخدام الأدوية والحالات الصحية مع مستويات الماغنيسيوم والكالسيوم لديك. ولهذا السبب يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات غذائية لتكملة نظامهم الغذائي.