الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في الجسم وهو حيوي للعديد من وظائف الجسم، وخاصة صحة العظام. كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة العظام، وكذلك لوظائف العضلات وصحة القلب. يلعب فيتامين (د) دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة العظام، حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.